10 อาหารว่างเพื่อสุขภาพยอดนิยมสำหรับพนักงานออฟฟิศ เพื่อให้มีพลังตลอดวัน

อาการง่วงยามบ่ายเป็นเรื่องจริง เมื่อคุณจ้องหน้าจอสเปรดชีตหรือประชุมติดต่อกันหลายนัด มันชวนให้หยิบถุงมันฝรั่งทอดหรือช็อกโกแลตแท่ง แต่ของกินเล่นแก้ขัดเหล่านั้นมักทำให้น้ำตาลตก ทำให้คุณเหนื่อยกว่าเดิม ของว่างคาวเพื่อสุขภาพคืออาวุธลับของพนักงานออฟฟิศที่ทำงานมีประสิทธิภาพ เพราะให้พลังงาน steady ตอบสนองความอยาก และทำให้สมองแจ่มใสโดยไม่รู้สึกผิด

ที่ Biona เราเชื่อว่าการกินดีในที่ทำงานไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก ของว่างออร์แกนิก จากพืช และอุดมด้วยโปรตีนของเราช่วยให้คุณตุนตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงาน ไม่ว่าคุณจะชอบของกรุบกรอบ ครีมมี่ หรืออิ่มท้อง ก็มีของว่างคาวที่นี่ที่จะเติมพลังให้ช่วงบ่ายของคุณ มาสำรวจ 10 อันดับของว่างคาวเพื่อสุขภาพสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ทั้งสะดวกและอร่อยกัน

1. เบอร์เกอร์บีทรูท – พลังงานจากพืชชั้นยอด

เมื่อนึกถึงของว่างในออฟฟิศ เบอร์เกอร์อาจไม่ใช่สิ่งแรกที่คิด แต่ Biona Beetroot Burger คือตัวเปลี่ยนเกมสำหรับใครก็ตามที่อยากได้ของคาวอิ่มท้องโดยไม่ junk ทำจากบีทรูทออร์แกนิก ข้าวโอ๊ต และสมุนไพร แพตตี้นี้อุดมด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ แค่อุ่นในไมโครเวฟออฟฟิศสักสองสามนาที ก็ได้ของว่างอิ่มท้องที่เข้ากันได้ดีกับโรลโฮลวีตหรือสลัดข้างเคียง

บีทรูทขึ้นชื่อเรื่องการเพิ่มการไหลเวียนเลือดและความทนทาน ทำให้เป็นของว่างที่เหมาะสำหรับวันทำงานยาวๆ นอกจากนี้ยังเป็นวีแกนและปราศจากสารปรุงแต่งเทียม เก็บ Beetroot Burger สักสองสามชิ้นในช่องแช่แข็งออฟฟิศ แล้วคุณจะไม่ต้องกังวลว่าจะขาดตัวเลือกคาวที่น่าพึงพอใจอีกต่อไป

• เคล็ดลับ: จับคู่กับฮัมมัสหรืออะโวคาโดเพื่อความครีมมี่เป็นพิเศษ

2. ถั่วดำ – อุดมโปรตีนและพกพาสะดวก

ถั่วกระป๋องเป็นของว่างในออฟฟิศที่ถูกมองข้าม Biona Black Beans เป็นออร์แกนิก พร้อมรับประทาน และอุดมด้วยโปรตีนจากพืชและไฟเบอร์ ล้างเร็วๆ แล้วใส่ชาม ราดน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยเล็กน้อย ก็ได้ของว่างคาวอิ่มท้องที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ คุณยังสามารถบดเบาๆ แล้วทาบนเค้กข้าวสำหรับมื้อกลางวันด่วนแบบไม่ต้องปรุง

ถั่วดำเป็นแหล่งธาตุเหล็กและแมกนีเซียมที่ดี ซึ่งช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและสนับสนุนสมาธิ เก็บถั่วดำกระป๋องไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงาน แล้วคุณจะมีตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการและคาวติดมือเสมอ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับใส่ในสลัดหรือชามธัญพืชเมื่อคุณต้องการมื้ออาหารที่อิ่มท้องมากขึ้น

• เคล็ดลับ: เติมน้ำมะนาวเล็กน้อยและยี่หร่าหน่อยเพื่อเพิ่มรสชาติ

3. ทาจินถั่วชิกพีสไตล์โมร็อกโก – ชามอุ่นๆ หอมเครื่องเทศ

บางครั้งคุณต้องการของว่างที่ให้ความรู้สึกเหมือนมื้ออาหารจริงๆ Biona Chickpea Tagine Moroccan Style เป็นสตูว์ออร์แกนิกพร้อมรับประทานที่นำความอบอุ่นของเครื่องเทศแอฟริกาเหนือมาสู่โต๊ะทำงานของคุณ ทำจากถั่วชิกพี มะเขือเทศ และส่วนผสมของยี่หร่า ผักชี และอบเชย เป็นตัวเลือกคาวที่น่าพึงพอใจ อุดมด้วยไฟเบอร์และโปรตีนจากพืช

แค่อุ่นซองในไมโครเวฟหรือหม้อ คุณก็จะได้ของว่างอร่อยที่เข้ากันได้ดีกับคูสคูสหรือขนมปังกรอบ ทาจินนี้มีไขมันอิ่มตัวต่ำและปราศจากสารกันบูดเทียม ทำให้เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ใส่ใจสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มผักและพืชตระกูลถั่วในอาหารประจำวันของคุณ

• เคล็ดลับ: เสิร์ฟกับผักโขมสดหนึ่งกำมือเพื่อสารอาหารเพิ่มเติม

4. ข้าวหอมมะลิทองและถั่วเลนทิล – สมดุลและอิ่มท้อง

สำหรับของว่างที่ผสมผสานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนกับโปรตีนจากพืช ไม่ต้องมองหาที่ไหนไกลกว่า Biona Golden Rice & Lentils ซองพร้อมอุ่นออร์แกนิกนี้ประกอบด้วยข้าวบาสมาติ ถั่วเลนทิลแดง และขมิ้น ให้รสชาติ earthy อบอุ่น เป็นของว่างคาวที่สมบูรณ์แบบที่ทำให้คุณอิ่มนานหลายชั่วโมงโดยไม่หนักท้อง

ขมิ้นขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยลดความเครียดและสนับสนุนสุขภาพโดยรวมในช่วงวันทำงานที่ยุ่งวุ่นวาย ถั่วเลนทิลให้พลังงานที่ปลดปล่อยอย่าง steady ป้องกันอาการหมดแรงในช่วงบ่าย เก็บซองไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานสำหรับวันที่คุณต้องการของว่างบำรุงกำลังระหว่างการประชุม

• เคล็ดลับ: โรยเมล็ดพืชหรือถั่วอบเพื่อความกรุบกรอบ

5. ถั่วลันเตาสวน – กรุบกรอบและน่าพึงพอใจ

เมื่อคุณอยากของกรุบกรอบ Biona Garden Peas เป็นทางเลือกคาวที่ยอดเยี่ยมแทนมันฝรั่งทอด ถั่วลันเตาออร์แกนิกเหล่านี้ผ่านการนึ่งเบาๆ และแช่แข็ง คุณจึงแค่ละลายน้ำแข็งหนึ่งกำมือหรือทานจากถุงโดยตรงก็ได้ มีรสหวานและคาวตามธรรมชาติ พร้อมความกรุบกรอบที่ทำให้การกินของว่างสนุก

ถั่วลันเตาสวนอุดมด้วยวิตามินซี วิตามินเค และไฟเบอร์ ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและการย่อยอาหาร ไม่เหมือนของว่างแปรรูป ไม่มีน้ำตาลเพิ่มหรือไขมันไม่ดี เก็บถุงไว้ในช่องแช่แข็งออฟฟิศ แล้วคุณจะได้ของว่างกรุบกรอบเพื่อสุขภาพพร้อมในไม่กี่นาที นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับใส่ในสลัดหรือจานพาสต้า

• เคล็ดลับ: คลุกกับมิ้นต์เล็กน้อยและผิวเลมอนเพื่อความสดชื่น

6. เพสโต้มะเขือยาว – สเปรดคาวที่มีเอกลักษณ์

เพสโต้ไม่จำเป็นต้องทำจากใบโหระพาและถั่วสน Biona Aubergine Pesto เป็นสเปรดคาวที่มีเอกลักษณ์ นำรสชาติ smoky เข้มข้นมาสู่ของว่างของคุณ ทำจากมะเขือยาวออร์แกนิก น้ำมันดอกทานตะวัน และสมุนไพร เหมาะสำหรับทาบนแครกเกอร์ เค้กข้าว หรือขนมปังโฮลวีต เป็นวิธีที่อร่อยในการเพิ่มผักในอาหารโดยไม่ต้องพยายาม

มะเขือยาวเป็นแหล่งไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี และเพสโต้นี้ปราศจากนมและสารปรุงแต่งเทียม เก็บขวดไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงาน แล้วคุณสามารถเปลี่ยนของว่างธรรมดาให้เป็นของกินชั้นเลิศ นอกจากนี้ยังเป็นดิปที่ดีสำหรับแท่งผักสด ทำให้เป็นส่วนเสริมที่หลากหลายในคลังของว่างออฟฟิศของคุณ

• เคล็ดลับ: ใช้เป็นซอสสำหรับพาสต้าโฮลวีตสำหรับมื้อกลางวันด่วน

7. เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ – ครีมมี่และอุดมโปรตีน

เนยถั่วเป็นของว่างออฟฟิศคลาสสิก แต่ Biona Cashew Nut Butter ยกระดับขึ้นไปอีกขั้น สเปรดออร์แกนิกครีมมี่นี้ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว 100% ไม่มีน้ำตาลเพิ่มหรือน้ำมันปาล์ม เป็นตัวเลือกคาวที่น่าพึงพอใจ อุดมด้วยไขมันดีและโปรตีน เหมาะสำหรับทาบนแอปเปิ้ลฝานหรือขนมปังโฮลวีตปิ้ง

เม็ดมะม่วงหิมพานต์อุดมด้วยแมกนีเซียมและสังกะสี ซึ่งสนับสนุนการผลิตพลังงานและการทำงานของภูมิคุ้มกัน เนื้อเนียนละเอียดทำให้ทานจากขวดได้ง่าย แต่คุณยังสามารถใช้เป็นดิปสำหรับแท่งคื่นช่ายหรือเป็นฐานสำหรับซอสคาว เก็บขวดไว้ที่โต๊ะทำงานสำหรับของว่างด่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ช่วยระงับความอยาก

• เคล็ดลับ: เติมเกลือทะเลเล็กน้อยเพื่อความสมดุลหวาน-เค็ม

8. ซีอาบาทตามะเขือเทศตากแห้งออร์แกนิก – ขนมปังกรอบคาว

คนรักขนมปังดีใจได้ Biona Organic Sundried Tomato Ciabatta เป็นขนมปังสไตล์อาร์ติซานพร้อมอบ เหมาะสำหรับของว่างในออฟฟิศ ทำจากแป้งออร์แกนิกและมะเขือเทศตากแห้ง ซีอาบาทานี้มีเปลือกกรอบและเนื้อในนุ่มโปร่ง ใส่ในเตาอบหรือเครื่องปิ้งขนมปังสักสองสามนาที คุณก็จะได้ของว่างคาวอุ่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพกว่าขนมปังแปรรูปมาก

มะเขือเทศตากแห้งอุดมด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สนับสนุนสุขภาพหัวใจ ซีอาบาทานี้ปราศจากสารกันบูดและสารปรุงแต่งเทียม ทำให้เป็นทางเลือกที่สะอาดสำหรับวันทำงานของคุณ ทานเปล่าๆ หรือทาด้วยสเปรดอย่าง Aubergine Pesto เพื่อความคาวสองเท่า

• เคล็ดลับ: ปิ้งและเสิร์ฟพร้อมน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและออริกาโน่หนึ่งหยิบมือ

9. กะทิข้นหวาน – ส่วนผสมลับสำหรับของคาว

คุณอาจคิดว่ากะทิข้นหวานเป็นส่วนผสมของหวาน แต่ Biona Condensed Coconut Milk มีความหลากหลายอย่างเหลือเชื่อในของว่างคาว ใช้ทำน้ำสลัดครีมมี่ไร้นมสำหรับสลัด หรือเป็นฐานสำหรับซอสแกงด่วน ผสมกับผงกะหรี่เล็กน้อยแล้วราดบนผักนึ่งหรือข้าว ก็ได้ชามคาวที่น่าพึงพอใจ

กะทิข้นหวานออร์แกนิกนี้ทำจากครีมมะพร้าวบริสุทธิ์และน้ำตาลอ้อย แต่คุณสามารถใช้เท่าที่จำเป็นเพื่อความหวานธรรมชาติที่สมดุลรสคาว เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความเข้มข้นให้ของว่างโดยไม่พึ่งนม เก็บกระป๋องไว้ที่โต๊ะทำงานสำหรับวันที่คุณต้องการความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหาร

• เคล็ดลับ: ตีกับน้ำมะนาวและขิงเพื่อน้ำสลัดรสเปรี้ยว

10. ทาจินถั่วชิกพีสไตล์โมร็อกโก (6 แพ็ค) – ตุนไว้ทั้งสัปดาห์

ถ้าคุณชอบทาจินถั่วชิกพีแบบเดี่ยว ลองพิจารณา Biona Chickpea Tagine Moroccan Style 6x350g แพ็ค ตัวเลือกจำนวนมากนี้เหมาะสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ต้องการตุนของว่างคาวเพื่อสุขภาพไว้ที่โต๊ะทำงาน แต่ละซองมีสัดส่วนแยก ทำให้หยิบและอุ่นได้ง่ายเมื่อหิว

การมีรสชาติหลากหลายในมือช่วยป้องกันความเบื่อหน่ายของว่างและทำให้แน่ใจว่าคุณมีตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการเสมอ แพ็ค 6 ยังประหยัดกว่า ช่วยให้คุณประหยัดเงินไปพร้อมกับสนับสนุนเป้าหมายการกินเพื่อสุขภาพ จับคู่กับ Biona Golden Rice & Lentils สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์และน่าพึงพอใจที่เติมพลังให้ช่วงบ่ายของคุณ

• เคล็ดลับ: สลับกับซอง Biona อื่นๆ เพื่อความหลากหลายตลอดสัปดาห์

ของว่างคาวเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อหรือใช้เวลานาน ด้วยผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกจากพืชของ Biona คุณสามารถเปลี่ยนลิ้นชักของว่างในออฟฟิศให้เป็นแหล่งพลังงานที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าคุณจะชอบเบอร์เกอร์บีทรูทอิ่มท้อง ถั่วดำอุดมโปรตีน หรือทาจินถั่วชิกพีสไตล์โมร็อกโกอุ่นๆ ก็มีตัวเลือกสำหรับทุกความอยาก เริ่มต้นการเดินทางกินของว่างเพื่อสุขภาพวันนี้ด้วยการสำรวจคอลเลกชันของว่างคาวทั้งหมดของเราที่ Biona – รสชาติและระดับพลังงานของคุณจะขอบคุณ